Lakukan 6 Langkah Ini untuk Mengurangi Stressmu
Stres sebenarnya adalah bagian dari kehidupan. Kadang-kadang, Stres dapat memotivasi anda tetapi jika tidak terkendali, itu dapat secara serius mengganggu pekerjaan, kehidupan keluarga, dan kesehatan.
1. Terima apa yang tidak dapat diubah
Kita harus dapat menerima apa yang tidak dapat kita ubah dengan mengubah apa yang kita bisa. Buatlah pilihan yang realistis bukan yang di luar jangkauan.
2. Hati-hati dalam memilih teman
Teman dapat menjadi kunci untuk mengurangi stres. Teman seharusnya adalah orang yang membantu kita menciptakan solusi untuk situasi yang berat. Mereka mendukung kita dan membuat kita merasa bahwa kita tidak sendirian.
3. Lihatlah ke dirimu sendiri
Luangkan waktu untuk mengenali tanda-tanda stres seperti marah, kelelahan, dan kualitas tidur yang buruk. Jika kalian sadar hal tersebut yang membuat kalian stres, maka kalian bisa mengetahui bagaimana untuk mengatasinya.
4. Buatlah keputusan, dan tegaskanlah
Keraguan akan menambah stres kalian. Jangan pernah ragu untuk membuat keputusan. Jika keputusan itu baik, maka lanjutkan. Jika keputusan itu buruk, maka evaluasi kembali dimana letak kesalahannya.
5. Jangan katakan ya untuk segala hal
Kenali di mana kekuatanmu dan fokus untuk mengerjakan apa yang harus dikerjakan saat itu. Mengambil banyak pekerjaan hanya akan menciptakan stres.
6. Ciptakanlah humor di manapun kamu berada
Menertawakan diri sendiri dapat melepaskan potensi stres dari dalam diri kita. Dan tertawa menciptakan lebih sedikit kerutan daripada harus khawatir memikirkan banyak hal.
Sayangi diri kalian dan jangan sampai stres yaa..
